日前本市一家桑拿泳池設(shè)備公司發(fā)布新聞動(dòng)態(tài)說(shuō)游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，然而好多市民都希望能夠通過(guò)游泳來(lái)達(dá)到減肥瘦身的效果，但是并不是每份愿望都有一個(gè)很好的結(jié)局，我們可能經(jīng)常聽到有人抱怨說(shuō)，他們每天游泳時(shí)間也不短，可是減肥效果卻很差，有的甚至越減越胖，今天我們就來(lái)給大家分享下如何利用游泳達(dá)到減肥瘦身的效果。
　　談到運(yùn)動(dòng)與減肥問(wèn)題，首先要明白運(yùn)動(dòng)與能量消耗的機(jī)制，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，能量消耗分三個(gè)階段完成，分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質(zhì)代謝，減肥通過(guò)脂肪消耗達(dá)到效果。我們?cè)谟斡緶p肥的同時(shí)還要注意節(jié)食，然而，人在運(yùn)動(dòng)后都有一個(gè)“超量恢復(fù)”的現(xiàn)象，也就是人體為適應(yīng)下一階段運(yùn)動(dòng)水平的提高，在每次運(yùn)動(dòng)后，都要攝入比以前更多的能量，這是人體的一種自我保護(hù)措施，因此，不注意節(jié)食，尤其運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后又停止，最容易使體重超過(guò)原來(lái)水平，這便是很多人運(yùn)動(dòng)減肥失敗的重要原因。
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