據泳池設備公司的專家認為,抽筋就是肌肉發(fā)生強直性收縮的現象,而我們游泳時的腿抽筋剛好發(fā)生在小腿,發(fā)生的原因主要有有:下肢活動強度過大,兩下肢動作不協調;身本過于勞累;局部肌肉疲勞或精神過分緊張等。當我們水中發(fā)生腿抽筋后,首先不要驚慌失措,要保持鎮(zhèn)靜清醒,游泳的動作盡量不要亂,呼吸節(jié)奏不要破壞,有一定游泳水平的人,可以在水中自行解脫,解脫的辦法是先吸一口氣,然后潛在水里用手揉捏腿肚子,并且用力把腳掌向上翹,以牽引抽筋的肌肉,堅持一會,使收縮的肌肉獲得松弛,然后再上岸,也可利用沒有抽筋的肢體采用側泳或仰泳慢慢游上岸再行解脫,若自己沒有把握解脫,應盡早招手呼救。
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