減肥是人們永久不變的話題，很多人為了減肥想盡各種的辦法。最近，很多朋友都希望通過(guò)游泳來(lái)減肥。游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，如果我們長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，不僅鍛煉身體，而且應(yīng)該還有減肥的功效。然而，經(jīng)常會(huì)有人抱怨，每天游泳的時(shí)間也不短，但是體重就是不下降，有的甚至?xí)綔p越胖。那么，這是什么原因呢?下面桑拿泳池設(shè)備為您揭曉游泳是否真的能夠減肥。

從消耗人體熱量講，游泳無(wú)疑是非常好的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗畬?duì)熱量的傳導(dǎo)速度是空氣的26倍，就是說(shuō)，在相同溫度下，人在水里熱能消耗是陸地上的20多倍，但為什么有人游泳減肥效果不佳呢?

談到運(yùn)動(dòng)與減肥問(wèn)題，首先要明白運(yùn)動(dòng)與能量消耗的機(jī)制。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，能量消耗分三個(gè)階段完成，分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質(zhì)代謝，減肥通過(guò)脂肪消耗達(dá)到效果。

游泳(游泳池設(shè)備包括：游泳池過(guò)濾循環(huán)設(shè)備、游泳池水消毒設(shè)備、游泳池池水加藥消毒殺菌系統(tǒng)(混凝、加氯)、游泳池臭氧消毒設(shè)備、泳池水質(zhì)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)、泳池水加熱恒溫系統(tǒng)(自控、安全保護(hù))、泳池水下照明系統(tǒng)、泳池池內(nèi)布水系統(tǒng)、泳池池體清潔系統(tǒng)、泳池扶梯格柵系統(tǒng)及機(jī)房與池體管路系統(tǒng)等游泳配套設(shè)備)在開(kāi)始時(shí)，處于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)階段。能量消耗主要靠糖的無(wú)氧酵解，這一階段的運(yùn)動(dòng)很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會(huì)動(dòng)用到脂肪。再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)下去，人體開(kāi)始進(jìn)入有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)期。在隨后的一個(gè)小時(shí)里，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，能量供應(yīng)由糖的有氧代謝提供能量。這一個(gè)小時(shí)時(shí)間里也還不會(huì)消耗脂肪。如果還堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去的話，才開(kāi)始由脂肪的有氧代謝來(lái)消耗脂肪。因此，游泳要在至少一小時(shí)持續(xù)運(yùn)動(dòng)后才開(kāi)始產(chǎn)生減肥效果，有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)間不夠或運(yùn)動(dòng)量不夠，就不能收效。

游泳減肥還要同時(shí)注意節(jié)食。然而，人在運(yùn)動(dòng)后都有一個(gè)“超量恢復(fù)”的現(xiàn)象。簡(jiǎn)單地講，就是人體為適應(yīng)下一階段運(yùn)動(dòng)水平的提高，在每次運(yùn)動(dòng)后，都要攝入比以前更多的能量，這是人體的一種自我保護(hù)措施。所以，游泳(游泳池設(shè)備包括：游泳池過(guò)濾循環(huán)設(shè)備、游泳池水消毒設(shè)備、游泳池池水加藥消毒殺菌系統(tǒng)(混凝、加氯)、游泳池臭氧消毒設(shè)備、泳池水質(zhì)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)、泳池水加熱恒溫系統(tǒng)(自控、安全保護(hù))、泳池水下照明系統(tǒng)、泳池池內(nèi)布水系統(tǒng)、泳池池體清潔系統(tǒng)、泳池扶梯格柵系統(tǒng)及機(jī)房與池體管路系統(tǒng)等游泳配套設(shè)備)之后人們常能吃得好睡得香，消耗熱量又補(bǔ)回來(lái)了，泳池設(shè)備甚至比消耗的還多。因此，不注意節(jié)食，尤其運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后又停止，最容易使體重超過(guò)原來(lái)水平。這便是很多人運(yùn)動(dòng)減肥失敗的重要原因。

所以，體質(zhì)瘦弱的人如果通過(guò)堅(jiān)持不懈的游泳鍛煉的話，肌肉很快就變得結(jié)實(shí)。由于游泳消耗能量比較多，那么我們會(huì)攝入更多的能量來(lái)滿足身體的需求，久而久之，游泳者會(huì)變得非常的強(qiáng)壯，因此不適合減肥的人。

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