在這個(gè)都市生活節(jié)湊快的時(shí)候，當(dāng)我們感到疲乏的時(shí)候，做一下桑拿，可以讓我們感到更加的舒適，讓我們的疲憊都被趕走了，可以讓我們重新充滿活力和精力，但是洗桑拿的步驟您是否知道呢？不知道的看看聯(lián)盛桑拿設(shè)備怎么說的吧！

通常在洗桑拿浴前，應(yīng)先沖一個(gè)溫水淋浴，因?yàn)楫?dāng)身體表面有水份時(shí)，在桑拿浴室內(nèi)會比較舒服。桑拿室內(nèi)還必須保持必要的空氣流通，在室內(nèi)時(shí)間則視乎個(gè)人支持能力而定，適合之熱度會令皮膚的毛孔擴(kuò)張而大量出汗，出汗后應(yīng)再?zèng)_一個(gè)涼水浴或冰水浴。皮膚經(jīng)涼水或冰水的刺激，毛孔立刻收縮，毛孔中的污垢會立刻排出及沖擊。然后再次進(jìn)入桑拿浴室內(nèi)，通常第二次進(jìn)入桑拿浴室，在短時(shí)間內(nèi)就會大量排汗，排汗后再次沖冰水浴。

　　
　　一般人會以為從炙熱的桑拿浴跳到冰水中會很難受，因?yàn)樵谀菚r(shí)候，你的身體比較容易接納冰水，因而感到十分舒暢。大多數(shù)喜歡濕度較高的桑拿，當(dāng)你感覺過份干燥及炙熱時(shí)，呼吸會比較困難，那你可把水灑在炙熱的石頭上，從而制造大量蒸汽，使空氣潮濕。 
 

使用桑拿浴時(shí)，特別注意的事項(xiàng)
　(1)淋浴后才能使用桑拿浴。
　(2)不要在吃飯后、飲酒后立即進(jìn)行桑拿。
　(3)如果有心血管系統(tǒng)疾病，請不要使用桑拿設(shè)備。
　(4)參加完健身鍛煉的客人應(yīng)先休息10～15min，淋浴后再使用桑拿設(shè)備。
　(5)如果使用桑拿浴時(shí)感到頭暈，應(yīng)立即中止使用。
　(6)桑拿浴的溫度不應(yīng)超過80℃。
　(7)在桑拿浴中的停留時(shí)間不得超過15min。