昨天是一年一度的世界睡眠日,聯(lián)盛桑拿泳池設(shè)備的小編不知道大家昨晚是否擁有一個(gè)沉靜的睡眠。世界睡眠日在中國(guó)推廣開(kāi)來(lái)已經(jīng)有十年之久,今年世界睡眠日中國(guó)的主題是“關(guān)注睡眠,關(guān)愛(ài)心臟”。
為什么今年我國(guó)睡眠日的主題是“關(guān)注睡眠,關(guān)愛(ài)健康”呢?聯(lián)盛桑拿泳池設(shè)備的小編了解到,近年來(lái)冠心病成為嚴(yán)重危害人類健康的疾病之一。有統(tǒng)計(jì)顯示,我國(guó)每年死于各種冠心病人數(shù)超過(guò)100萬(wàn),其中,猝死于睡眠之中者達(dá)30%。研究表明,睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與心血管疾病的死亡率有密切關(guān)系。較長(zhǎng)和較短睡眠時(shí)間都使冠心病發(fā)生危險(xiǎn)增加。為了提高公眾健康睡眠、保護(hù)心臟的意識(shí),今年的世界睡眠日中國(guó)主題確定為:“關(guān)注睡眠,關(guān)愛(ài)心臟”。
其實(shí)不僅是良好的睡眠能夠保護(hù)心臟,經(jīng)常游泳也是保護(hù)心臟,擁有健康睡眠的好方式。有關(guān)機(jī)構(gòu)經(jīng)過(guò)對(duì)許多愛(ài)好游泳的人研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期堅(jiān)持適量的游泳能使人的心臟產(chǎn)生體積運(yùn)動(dòng)性增大,心肌收縮變得有力,血管壁厚度增加彈性加大,每次搏動(dòng)輸出血量增加等一系列良好現(xiàn)象,從而擁有一顆強(qiáng)而有力的心臟。同時(shí)在游泳的過(guò)程中與身體水產(chǎn)生抗阻力,具有減肥、保持體型的功效,進(jìn)而有利于控制血壓、血脂、血糖等。除此之外,長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳對(duì)于神經(jīng)衰弱、睡眠不好的人具有非常棒的緩解作用。
聯(lián)盛桑拿泳池設(shè)備的小編希望大家在社會(huì)壓力日趨增大的今天,能夠適量的進(jìn)行游泳等一系列舒緩壓力的運(yùn)動(dòng),擁有良好的睡眠質(zhì)量和一個(gè)強(qiáng)而有力的心臟!
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