有些酷愛游泳的朋友喜歡在泳池設備里游泳的同時轉出不同的花樣姿勢，這樣不僅在眾人中表現(xiàn)出優(yōu)美的姿勢，而且也可以更好地鍛煉身體，那么各位朋友到低對泳池設備中的別樣花樣健身了解多少呢，下面就讓小編來帶領大家一起來感悟下吧。
　　1、水中拉伸。水的浮力和阻力使水下拉伸更有難度，但其伸展效果更好，水下的拉伸動作應適量，因為水溫一般比室溫低，過多的在水中拉伸容易讓人抽筋。
　　2、放慢劃水動作?？梢岳L自己動作的頻率,我們可以拉長自己的動作，給自己預定一個動作次數(shù)，通過增加發(fā)力和滑行時間來增加每次動作行進的距離，這樣既可以練習發(fā)力，又可以控制自己的呼吸，達到增加力量和肺活量的鍛煉效果。
　　3、潛水拾物。向水中扔一枚錢幣或泳帽，而后潛入水底尋找，此方法建議有一定游泳水平的人使用，且每次潛水時間不超過40秒。
　　4、水面漂浮。深吸氣后雙手抱膝，頭埋入水中，借人體比重與水相近，只要吸一點氣而放松，身體就能浮起，還可以自然放松仰在水上，四肢抬起呈大字，因人體比重腳最重，可能會下沉，但只要身體放松、吸足氣即可漂起，倘若大字漂做得好，還可做一字漂，即雙腿雙手并攏。
　　5、水中漫步。在淺水區(qū)來回走走，水的阻力會讓人走起來很費勁，而且水的溫度低，水中漫步消耗的熱量更多，長時間水中漫步40分鐘以上，對于減肥塑形有極大的好處。
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